ريجيم التمر:
الأسبوع الأول:
الإفطار :خمسة تمرات =كوب حليب قليل الدسم
الساعة العاشرة:كوب عصير طبيعي بدون سك
قبل اغذاء مباشرة:خس وعصير ليمون بدون سكر
الغذاء اختاري أحد المجموعات:
سلطة+تونة+برتقالة
ربع دجاجة+سلطة+لبن زبادي بالنعناع+شريحة أناناس
استيك+تبولة+ربع رغيف
المغرب:3-5تمرات أو حبة فاكهة
العشاء:جبنة خاصة بالرجيم +سلطة+1-2 شريحة توست
Tuesday, February 19, 2008
Subscribe to:
Posts (Atom)
